石川県の皆様、こんにちは！

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皆さんは、「秋バテ」という言葉を聞いたことはありますか？

　
夏に疲れた体と秋の急激な気温の変化が要因となり、夏バテと同じような体のだるさや食欲不振といった症状が出ることを言います。

特に、秋に運動会・体育祭という学校も多いですので、体は疲れきっています。

　

予防と改善のためには、夏の生活習慣の乱れを直すことが重要です。

・規則正しい食事

・適度な運動

・ぬるめのお湯でゆっくり入浴

・十分な睡眠

・冷房や冷たいものは控える

などで体調を万全にして「勉強の秋」にしていきましょう！