福岡県の皆さんこんにちは。家庭教師の学参です。

この時期、受験生の体調を狂わす天敵といえば「風邪」。この時期に

風邪をひいてしまうと大変です。原因は、主に3つあります。

原因1：ウイルスが多い

冬は、寒さと乾燥のシーズンです。ウイルスは低温度・低湿度

を好むため、この時期は、ウイルスが繁殖しやすい条件が揃って

いるということです。

原因2：ウイルスが体に入りやすい

空気の通り道である粘膜には、ウイルスの侵入を防ぐ役割が

あります。しかし、その粘膜は寒さや乾燥に弱い為、この時期

は働きが鈍くなりその結果、ウイルスが体内に入りやすいのです。

原因3：受験ストレスによる免疫力の低下

「試験」というのネガティブなストレスにより、時には

20～30％の免疫を落とすことが考えられています。

体内にはどんなウイルスとでも戦う

「ナチュラルキラー細胞」というリンパ球がありますが

実はストレスに弱いという性質を持っているため

ストレスのかかっている受験生は、風邪にかかりやすい

のです。こういったことを踏まえて自己管理が

必要なのです。

・マスクをする。

・手洗いうがいをする。

・食事をしっかり取る。

・適度な運動をする。

・睡眠は最低6～7時間はとる。

など自分にあった健康管理を必ずしましょう。

Faight！！受験生！！