大分県の皆様

こんにちは

家庭教師の学参です。

皆さん筋トレをするとき回数はどのように決めていますか？

よくダイエットに成功した人に聞くと

「毎日腹筋20回を3セット！」

と答えてくれますね。

最近のトレーニングでは

「短時間または少ない回数で何セットするという」

というやり方が効果的ということで

実践されていますね。

これは数が多いことで力を緩めることを防ぎ

数が少ないことで短い時間で効率的に行うために

実施されています。

やる回数は同じ60回でも

効率よくそして継続的に行うのであれば

〇セットで区切ったほうが楽ですよね。

実は勉強量も同じです！

大事なのはどれだけいすに座ったかではなく

どれだけ問題を解いたか・書き取りをしたか

です！

なので「勉強1時間やる！」

ではなく「数学を20分2セットで解く！」に変えるだけで

自習の質は変わりますよ

ぜひ実践してみてください！